Những nét bơi nào bị đốt cháy nhiều calo nhất?

2019/06/26

Bơi là một cách tuyệt vời để không chỉ có được hình dạng, mà là để giữ dáng. nếu bạn’đang tìm kiếm một tập luyện chuyên sâu rằng’s Hiệu quả trên cơ thể của bạn– nhìn không xa hơn hồ bơi. Trước khi chúng ta nói về bốn nét bơi chính nào là tốt nhất để đốt cháy calo trong khi bơi, hãy để’S Nói một chút về một calo là gì? và làm thế nào để đốt nó?

 

Calo là một đơn vị đo lường năng lượng. Chúng tôi thường liên kết calo với thức ăn và đồ uống Tuy nhiên, bất cứ thứ gì cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày đều có calo. Giảm cân luôn là về đốt cháy calo. Để giảm một pound, bạn cần đốt cháy 3.500 calo! Vì vậy, chọn một nét bơi vuông có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

image001.jpg

Theo nghiên cứu khoa học, đột quỵ bướm có thể đốt cháy nhiều calo nhất, nó có thể đốt cháy 774 calo mỗi giờ. Nhưng tôi không khuyên bạn nên đột quỵ này, bởi vì quá khó để học cho người mới bắt đầu. Kỹ thuật cực kỳ quan trọng và khó làm chủ cho đột quỵ bướm. Do đột quỵ’s phức tạp, nó’tốt nhất để đi lạc từ đột quỵ này trừ khi bạn’Ve có kỹ thuật tuyệt vời.

 

Trên thực tế, là đột quỵ tốt nhất để bơi để đốt cháy calo cho những người bình thường, nó cũng là điểm chậm nhất và giản dị nhất trong tất cả các cơn bơi cạnh tranh cạnh tranh, nó đốt cháy lượng calo cùng một giờ mỗi giờ như những nét tự do. Ú ngực đốt cháy 704 calo mỗi giờ. Trong khi đây là 74 calo thiếu bướm, trong đường dài, ngực lớn là tối ưu hơn bởi vì nó’s dễ bơi trong khoảng thời gian dài. nếu bạn’không phải là một vận động viên bơi lội cạnh tranh, nó’s tốt nhất để lựa chọn cho bộ ngực như bạn có thể bơi lâu hơn mà không mệt mỏi nhanh chóng. Không giống như bướm, vú cũng là dễ dàng nhất để bơi và hoàn hảo với trân trọng kỹ thuật.

image003_1

Từ những gì chúng ta biết về đốt cháy calo: bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi bạn đốt thêm oxy. Tăng khả năng kết hợp với bơi đường dài làm cho đột quỵ này lý tưởng để đốt cháy calo. Bộ ngực là cách tốt nhất để giữ cho bạn bơi và đốt cháy lượng calo của bạn.

Chọn một ngôn ngữ khác
Ngôn ngữ hiện tại:Tiếng Việt