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Verhindern Sie Beinkrämpfe beim Schwimmen

2018/12/25

Es ist bekannt, dass Beinkrämpfe während des Schwimmens ein übliches Phänomen sind. Wenn es nicht rechtzeitig gerettet wird, verursacht er häufig zu einem ertrinkenden Unfall. Wie sollten wir die Beinkrämpfe im Schwimmbad verhindern? Hier sind einige Vorschläge für Sie Um Beinkrämpfe während des Schwimmens zu verhindern:

 

Zunächst sollte die Körperwärme erhöht werden, um während des Schwimmens die kalte Wasserstimulation aufzunehmen. Sie können Fleisch, Eier, Eiweiß essen, und Sie sollten auch Süßigkeiten essen.

 

Die zweite ist, die Ergänzung von Natrium, Calcium und Phosphor zu erhöhen. Diese Elemente spielen eine wichtige Rolle bei der Erhöhung der Erregung von Nerven und Muskeln. Schwitzen im Sommer sollten Krämpfe auch auf das Ergänzungsmittel mit leichten Salzwasser und Vitamin B1 achten.

 

Schwimmzeit sollte nicht zu lang sein, Schwimmen ist nicht geeignet, wenn er müde oder hungrig ist.

 

 

 

 

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Vorbereitungsaktivitäten sollten ausreichend sein: Verwenden Sie zunächst kaltes Wasser zum Duschen oder kaltes Wasser, um den Körper und die Gliedmaßen zu schlagen, und die entsprechende Massage für die Teile, die anfällig für Krämpfe sind. Wenn Sie an dem Kaltwasserbad bleiben können, können Sie die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, sich an die Kaltwasserstimulation anzupassen, wodurch die Beinkrämpfe während des Schwimmens effektiv vermieden werden.

Weitere Schwimmnachrichten können Sie kontaktierenLieferanten von Schwimmbadgeräten - Poolking.

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