أي من السكتات الدماغية السباحة تحرق معظم السعرات الحرارية؟

2019/02/19

السباحة هي وسيلة رائعة لا تدخل في الشكل، ولكن للبقاء في الشكل. اذا أنت’تبحث عن تجريب مكثف’فعالة على بناء جسمك – تبدو أبعد من المسبح. قبل أن نتحدث حول أي من السكتات الدماغية الأربعة الرئيسية هي الأفضل لحرق السعرات الحرارية أثناء السباحة، واسمحوا’S يتحدث قليلا ما هو السعرات الحرارية؟ وكيفية حرقها؟

السعرات الحرارية هي وحدة قياس للطاقة. عادة ما نربط السعرات الحرارية مع الطعام والشراب ومع ذلك، فإن أي شيء يوفر طاقة للنشاط اليومي له السعرات الحرارية. فقدان الوزن هو دائما عن حرق السعرات الحرارية. لتفقد رطل واحد، تحتاج إلى حرق 3500 سعرة حرارية! اختر ذلك يمكن أن تساعدك ضربات السباحة المناسبة في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

 

butterfly stroke

 

وفقا للبحث العلمي، السكتة الدماغية الفراشة يمكن حرق معظم السعرات الحرارية، يمكن أن تحرق 774 سعرة حرارية في الساعة. لكنني لا أوصي بهذه السكتة الدماغية، لأنه من الصعب للغاية تعلم المبتدئين. تقنية مهمة للغاية ومن الصعب إتقان السكتة الدماغية الفراشة. بسبب السكتة الدماغية’S تعقيد،’من الأفضل أن تتلاشى من هذه السكتة الدماغية إلا إذا كنت’لقد حصلت على تقنية ممتازة.

في الواقع، هي أفضل السكتة الدماغية للسباحة لحرق السعرات الحرارية للطبع الناس، هو أيضا أبطأ والأكثر عارضة من جميع السكتات الدماغية للسباحة التنافسية، فإنها تحرق نفس الكمية من السعرات الحرارية في الساعة مثل السكتات الدماغية حرة. BrustStoke. يحترق 704 سعرة حرارية في الساعة. في حين أن هذا هو 74 سعرة حرارية قصيرة من الفراشة، في المدى الطويل، الصدر أكثر الأمثل لأنه’من السهل السباحة لفترات طويلة من الزمن. اذا أنت’إعادة السباح التنافسي،’من الأفضل اختيار الصدر حيث يمكنك السباحة لفترة أطول دون استنفاد نفسك بسرعة. ليس مثل الفراشة، الصدر هو أيضا أسهل السباحة والكمال فيما يتعلق بالتقنية.

 

swim can keep fit

 

من ما نعرفه عن حرق السعرات الحرارية: تحرق المزيد من السعرات الحرارية عند حرق المزيد من الأكسجين. زيادة المقاومة إلى جانب السباحة لمسافات طويلة تجعل هذه السكتة الدماغية مثالية لحرق السعرات الحرارية. BrustStoke. هو أفضل طريقة للحفاظ على السباحة وحرق السعرات الحرارية الخاصة بك.

المزيد من معدات حمام السباحة يرجى الاتصال بسباحة معدات معدات الموردين - Poolking. يحب تصفية الرمال مبدأ العمل والصيانة

اختر لغة مختلفة
اللغة الحالية:العربية