أي من السكتات الدماغية السباحة تحرق معظم السعرات الحرارية؟

2019/06/26

السباحة هي وسيلة رائعة لا تدخل في الشكل، ولكن للبقاء في الشكل. اذا أنت’تبحث عن تجريب مكثف’فعالة على بناء جسمك– تبدو أبعد من المسبح. قبل أن نتحدث حول أي من السكتات الدماغية الأربعة الرئيسية هي الأفضل لحرق السعرات الحرارية أثناء السباحة، واسمحوا’تحدث قليلا عن ما هو السعرات الحرارية؟ وكيفية حرقها؟

 

السعرات الحرارية هي وحدة قياس للطاقة. عادة ما نربط السعرات الحرارية مع الطعام والشراب ومع ذلك، فإن أي شيء يوفر طاقة للنشاط اليومي له السعرات الحرارية. فقدان الوزن هو دائما عن حرق السعرات الحرارية. لتفقد رطل واحد، تحتاج إلى حرق 3500 سعرة حرارية! لذا، فإن اختيار ضربات السباحة المناسبة يمكن أن تساعدك في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

image001.jpg

وفقا للبحث العلمي، يمكن للسكتة الدماغية الفراشة حرق معظم السعرات الحرارية، يمكن أن تحرق 774 سعرة حرارية في الساعة. لكنني لا أوصي بهذه السكتة الدماغية، لأنه من الصعب للغاية تعلم المبتدئين. تقنية مهمة للغاية ومن الصعب إتقان السكتة الدماغية الفراشة. بسبب السكتة الدماغية’S تعقيد،’من الأفضل أن تتلاشى من هذه السكتة الدماغية إلا إذا كنت’لقد حصلت على تقنية ممتازة.

 

في الواقع، هي أفضل السكتة الدماغية للسباحة في حرق السعرات الحرارية للأشخاص العاديين، وهي أيضا أبطأ وأكثر عارضة لجميع السكتات الدماغية التنافسية، فإنها تحرق نفس كمية السعرات الحرارية في الساعة مثل السكتات الدماغية حرة. Burdstrook تحرق 704 سعرة حرارية في الساعة. في حين أن هذا هو 74 سعرة حرارية قصيرة من الفراشة، في المدى الطويل، الصدر أكثر الأمثل لأنه’من السهل السباحة لفترات طويلة من الزمن. اذا أنت’إعادة السباح التنافسي،’من الأفضل اختيار الصدر حيث يمكنك السباحة لفترة أطول دون استنفاد نفسك بسرعة. ليس مثل الفراشة، الصدر هو أيضا أسهل السباحة والكمال فيما يتعلق بالتقنية.

image003_1

من ما نعرفه عن حرق السعرات الحرارية: تحرق المزيد من السعرات الحرارية عند حرق المزيد من الأكسجين. زيادة المقاومة إلى جانب السباحة لمسافات طويلة تجعل هذه السكتة الدماغية مثالية لحرق السعرات الحرارية. الصدر هو أفضل طريقة للحفاظ على السباحة وحرق السعرات الحرارية الخاصة بك.

اختر لغة مختلفة
اللغة الحالية:العربية